Decálogo del viajero saludable

31/10/2006

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1 – PREPARAR EL VIAJE CON UN MÍNIMO DE 30 DÍAS DE ANTELACIÓN

2 – ACUDIR AL CENTRO DE VACUNACIÓN MÁS CERCANO (CENTRO DE SALUD) Y/O AL CENTOR DE VACUNACIÓN INTERNACIONAL MÁS CERCANO.-

3 – ELEGIR BIEN LA ROPA Y CALZADO, SEGÚN EL DESTINO Y DURACIÓN DEL VIAJE – El calzado y la ropa en zonas poco frecuentadas por el hombre pueden proteger de picaduras y mordeduras.

4 – DURANTE EL VIAJE PROCURAR INGERIR ALIMENTOS SIEMPRE COCINADOS, PRESTANDO ESPECIAL ATENCIÓN A LAS SALSAS, PESCADOS Ó ALIMENTOS CON HUEVO.

5 – CONSUMIR SIEMPRE FRUTA QUE SE PUEDA PELAR Y PELARLA PERSONALMENTE, EVITAR ENSALADAS EN ZONAS TROPICALES Y HELADOS “CASEROS”.

6 – BEBER AGUA EMBOTELLADA – LAS BEBIDAS GASEOSAS Y LICORES SIN HIELO

7 – LLEVAR SIEMPRE AGUA, GORRA, GAFAS DE SOL, CREMAS SOLARES CON ALTA PROTECCIÓN E INSECTICIDA ANTI-MOSQUITOS

8 – EVITAR COMPARTIR CEPILLOS DE DIENTES, MAQUINILLAS… O REALIZASE TATUAJES EN ESTABLECIMIENTOS SIN GARANTÍA SANITARIA

9 – EVITAR CONTACTOS SEXUALES CON DESCONOCIDOS O TOMAR PRECAUCIONES DE EFICACIA PROBADA COMO ES EL USO DE PRESERVATIVOS PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL Y EL EMBARAZO NO DESEADO.

10 – PRESTAR ATENCIÓN AL BOTIQUÍN DE VIAJE, SOBRE TODO SI PADECE ALGUNA ENFERMEDAD O SI VIAJA CON ANCIANOS O NIÑOS, MÁS SENSIBLES AL SOL, COMIDA Y CANSANCIO.

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